儿童营养早餐

2016-08-23 18:47 阅读: 编辑:Jessica 来源:
分享到:
内容简介:儿童营养早餐食谱一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。制作方法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切
      不吃早餐的危害有:

      1、经过一夜睡眠,肠道内食物早已消化完了,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往是由于饥饿,血糖降低,脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。

      2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

      3、空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

      4、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

      所以,早餐一定要吃,而且要吃得营养健康。


      儿童发育必备营养

      1、热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

      2、蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

      3、脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

      4、维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

      5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。


      儿童营养早餐食谱

      一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

      食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

      制作方法:

      1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

      2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

      3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。


      二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

      食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

      制作方法:

      1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

      2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

      3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

      4、鸡蛋1个打散。

      5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可

 
 
 
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

极速快乐十分 www.561016.com-胃肠杂百姓彩坛| www.57874.com-牛彩3d字迷-| www.598069.com-福利彩票推算| www.703809.com-竞彩足球可以跟单吗| www.904007.com-彩票app定制| www.971842.com-开彩开奖现场记录| www.cp6.vip-体彩排列五中奖| www.436608.com-彩票营收-| www.022713.com-重庆彩票-| www.379371.com-足彩预测专家老牛| www.739545.com-123123彩票-| www.829551.com-内蒙快三速查表| www.900768.com-安徽快三专家荐号码| www.969139.com-网易竞彩推荐预测| 大赢家彩票平台www.982090.com| www.lp11.com-全民竞彩彩票官网| www.680896.com-买彩倾家-| www.91lb.com-福利彩票中心贪污| www.651144.com-花图片水彩-| www.99517.cc-时时彩中奖预测| www.210321.com-幸运彩票下载| www.410048.com-体彩排到三开奘结果| www.603630.com-福彩快三3保本技巧| www.803847.com-福利彩票直播开奖| 易彩集团www.25688p.com| www.188974.com-彩票内蒙古快3| www.98258.cc-竞彩篮球网彩| www.099124.com-易彩测速福地| www.196846.com-马来西亚彩票规则| www.289596.com-体育彩票官方手机版| www.019814.com-彩之星登陆-| www.28517.com-内蒙快三查询结果| www.88571.cc-彩票站打错号| www.107752.com-彩票能作弊吗| www.444443.com-足彩欧盘怎么看| www.050901.com-k彩登录地址| www.136511.com-968彩票注册| www.275205.com-体育彩票七位数中奖| www.23iw.com-彩票代玩一单一结| www.431455.com-足彩凯利值离散| www.963074.com-11086移动彩| www.090282.com-广西福彩网官方首页| www.2960.org-星光彩票安全吗| www.554274.com-体育彩票店广告词| www.630280.com-三地彩吧报-| www.708132.com-感情诈骗投资彩票| www.790252.com-炫彩头像-| www.868551.com-福利彩app靠谱吗| www.767558.com-3d牛彩网彩摘网| www.907301.com-体育彩票6十1开奬| www.391372.com-英国幸运5星彩官网| www.983467.com-彩票计划是真的吗| www.72614.com-体彩门店编号怎么查| www.332005.com-大发快三长龙助手| www.751069.com-彩8苹果版下载专区| www.85467.com-湖孔快三-| www.005085.com-足彩姜山-| www.907225.com-彩票p图软件| www.66510.cc-宁夏西吉彩票中奖| www.379267.com-宝马彩票案黑幕| www.602786.com-彩虹6号禁播| www.688414.com-四季彩可以提现吗| www.5491.top-双彩网开奖直播| www.05277.com-竞彩分析宝哥app| www.706132.com-中彩票608-| www.yv95.com-大发快三豹子神器| www.58kp.com-345彩票注册送| www.0772.live-137彩票软件下载| www.7264.cc-彩虹5无人机造价| www.994792.com-好彩客安卓版| www.nx39.com-火箭彩票app| www.329176.com-青海福利彩票下载| www.0268.net-电视剧里的彩票故事| www.40ls.com-彩票密码线杀号| www.1284.vip-福彩超级大乐透开奖| www.cy64.com-大奖快三计划软件| www.yk83.com-长春彩报-| www.42zz.cc-澳门新匍京彩票| www.31ny.com-彩票星期六开什么| www.978241.com-彩钢板成都-| www.111185.com-彩客彩票ios下载| www.230019.com-百盈共享彩票规律| www.353222.com-668彩票网平台| 亿彩堂www.87668y.com| www.608239.com-彩票派彩什么意思| www.08pz.com-网络彩票分析师骗局| www.10787.com-盈彩彩票app下载| www.44326.com-全民彩是什么| www.186108.com-分分快三骗-| www.14xe.com-山东福彩山东体彩| www.806.website七乐彩推荐专下| www.114662.com-体彩北京快三走势图| www.977155.com-濮阳南乐彩礼| www.0491.cn-京东进军彩票| www.284173.com-彩票微信网名| www.465836.com-幸运彩票www8| www.611066.cc-彩38彩票官网登录| www.735619.com-七乐彩头奖概率| www.868318.com-亿彩有多少人亏钱| www.977322.com-彩礼不得超2万| www.rj27.com-北京快中彩当前奖池| www.93qi.com-免冠彩色是什么底| www.867932.com-海南七星体彩论坛| www.983887.com-七星彩808pc| www.50rp.com-易彩国际平台手机版| www.3553.mobi-快三手机计划| www.25323.cc-彩铅素描画-| www.408899.com-网上如何买七星彩| www.786393.com-百博海南七星彩网址| www.891543.com-彩票统计安全下载| www.968979.com-网易彩票预测专家| 大赢家彩票www.493356.com| www.340131.com-足彩14场澳客網| www.713112.com-福彩3d最大奖| www.865350.com-中国彩票图片| www.087828.com-福建快三微信群| www.278368.com-如何安装中彩网| www.kc89.com-彩票倍投倍数| www.987066.com-彩票开彩票开奖查询| www.kn69.com-重庆快三开奖| www.06ly.com-兰州体彩绿翡翠| www.905896.com-亚博体彩app下载| www.81oz.com-南昌体彩站点查询| www.9089.cm-七乐彩是怎么算的| www.023094.com-上海市d彩票| www.610215.com-手机能买彩票快3么| www.702330.com-足球彩票收藏| www.400453.com-沈阳福彩兑奖大厅| www.511992.com-福彩3d奖号奖金| www.524388.com-上海快三60期预测| www.595273.com-中国福彩站点查询| www.117795.com-彩票怎么看才懂| www.37393.com-彩票是怎么中奖的| www.062231.com-万彩吧是不是正规| www.db07.com-人人买彩票靠谱吗| www.155077.com-足彩销售截止时间| www.609318.com-彩票搭建教程| www.620049.com-彩票计划手机版官网| www.fc28.cc-彩票软件破解下载| www.454618.com-中华彩票3d开机| www.398885.com-彩神通今日金码| www.606651.com-取个好听的彩票群名| www.716635.com-水溶性彩铅画怎么用| www.q95.com-彩票振幅走势图| www.99hk.com-玩时时彩犯法吗| www.603346.com-中彩网双色球规则| www.687646.com-浙江省快乐彩今天| www.770053.com-恒大国际福彩| www.860001.com-时时彩是不是诈骗的| www.919039.com-甘肃快三和值彩经网| www.972945.com-178彩票论坛| 彩世界www.99788b.com| www.26756.com-七星彩四位数玩法| www.081235.com-李永乐老师揭彩票| www.94xw.com-678彩票可靠吗| www.7171.in-新火大时代彩票平台| www.528680.com-彩虹宝宝合集版| www.932051.com-网赌福利彩票| 幸运彩票www.669278.com| www.976238.com-遵义订婚彩礼怎么给| www.02is.com-六色彩虹是什么意思| www.736171.com-保定市福彩中心地址| www.048868.com-贵州快三全天计划| www.209792.com-赢彩吧大发快3网址|